All Rights Reserved. どんなに明るい性格の人でも、泣きたいと思う瞬間はあるものです。しかし、泣きたいのに泣けず、モヤモヤした気持ちを抱えている人も少なくないでしょう。今回の記事では、泣きたいのに泣けない理由や、思いっきり泣いてスッキリする方法を紹介していきます。 また、役者の間でも、今まででいちばん 悲しいシーンなどを思いだす ことで泣く方法もあるでそうです。 また、泣きたいときは、泣こうと思わないほうがいいとも言われています。 最速で泣ける人は 10秒くらい だそうです。 すごいですよね。 泣けない40代でも簡単に泣ける方法『まとめ』 泣きたいとき泣けないのはとてもツラいことだから、ガマンをせずに思いっきり泣いて大丈夫。 特に失恋したときは感情を表に出さないと、心がさらに沈んでしまうから泣いた方が良いですよ。 泣きたいときにオススメする5つの泣く方法. 泣きたいときの泣く方法を知っていますか。辛くて泣きたいのに悲しみが強すぎて泣けない時、周りが泣いていて空気を読んで泣きたいとき、そんなときに泣く方法を状況別、男女別でご紹介します。上手く泣けない人、周りを気にしすぎて泣けない人は必見です。 公開： 2018.12.15 / 更新： 2020.07.02. 「泣きたいのに泣けない」と悩んでいる人は少なくありません。まずは、気持ちを落ち着けて泣けない原因を考えてみましょう。そして、涙を引き出す行動を取ることで、じわじわと涙がこぼれてくるかもしれません。涙を流すヒントを紹介します。 3秒で泣く方法 私、今「演技」に挑戦しています。 それで、[3秒で泣く]ということが出来るように練習中なんですが、なかなか出来ないんです。 なにか解決法ありますか？ れーさん（13さい）からの相談 とうこう日：2013年7月13日 みんなの答え：921件 男性・女性ともストレスの発散方法を模索している方も少なくありませんが、その一つに感動して思いっきり泣くことが有効と言われています。では泣きたい時のツボやおすすめの簡単に泣く方法とは。そこで、ストレス解消できる「簡単に泣く方法のおすすめ10選」をまとめています。 泣きたいのに泣けない時ってありますよね。今記事では、辛いことがあって気持ちは落ち込んでいるのに、なかなか涙が出ない時の理由や、泣けない人の特徴、気持ちを開放して泣く方法まで詳しく解説していきます。悲しいことがあったのに泣けない人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 1：泣きたいのに泣けない！失恋して辛いのに… 2：泣けない人診断！泣きたいのに泣けない原因5つ; 3：思いっきり泣きたいときのツボはこれ！泣きたいときに泣く方法5つ; 4：まとめ 辛くて泣きたいけど、涙が出ないということってありますよね。そこで今回は、泣きたいのに泣けない理由から、泣きたい時は泣けばいいと言われる理由、泣きたい時に涙を流す対処法、泣ける曲や映画を解説。さらに、泣いてはいけない時に泣きたい時の涙の止め方も紹介します。 辛くて泣きたいけど、涙が出ないということってありますよね。そこで今回は、泣きたいのに泣けない理由から、泣きたい時は泣けばいいと言われる理由、泣きたい時に涙を流す対処法、泣ける曲や映画を解説。さらに、泣いてはいけない時に泣きたい時の涙の止め方も紹介します。, Smartlog［スマートログ］は“Enjoy Men’s Life”をコンセプトとする男性向けメディアです。「自分磨きを楽しみ、同性も異性も惹きつけながら、誰よりも自由に、自信を持って生きる。」そんな人生を歩む男性を世の中に増やすことが、私たちの願いです。, 我慢しながら続けた後の結果から、嫌なことから逃げる人の心理、逃げるべきかどうかの判断方法、逃げる時の注意点を解説。, 辛いことがあって気持ちは落ち込んでいるのに、なかなか涙が出ない時の理由や、泣けない人の特徴、気持ちを開放して泣く方法まで詳しく解説していきます。, 今記事では、泣き虫な人の性格や特徴を男女別に解説すると共に、すぐに泣く原因から克服方法まで詳しくお教えします。, すぐ泣いてしまうと悩んでいる方へ。今記事では、すぐに涙を流してしまう人の心理や特徴から、原因や改善する方法まで詳しくご紹介します。. 目次俳優の泣く演技ってどうやるの？泣きたい時に泣く方法とは？【泣こう！】【泣かなきゃ！】と思うとまず泣けない巨匠・山田洋次監督が永瀬正敏にかけた【泣く演技】のアドバイス 【泣く演技】のコ … そんなモヤモヤを抱えている人は多いのではないでしょうか。 今回は「泣きたいけど泣けない」悩みの対処法を紹介します。. Copyright © 2015-2021 Smartlog. 泣く方法が分からない. 泣きたい時に泣く方法. 失恋で泣きたいのに泣けない人は、以下の方法を試してみてください。 無理して泣く必要はありませんが、失恋から立ち直るためにもやってみることをおすすめします。 感動できる作品に触れる 一番確かな方法は、自分の記憶を利用して涙を流すというもの。 思い出すと不愉快になったり、悲しくなったり、あるいはちょっと怖くなったりする記憶を思い出します（無理のない範囲にしてくださいね）。当時どうだったかを思い出してください。その記憶につながる音楽を聴いたり、匂いを嗅いだりするのもいいでしょう。 ドラマ『ダイナスティ』に出演しているアナ・ブレンダ・コントレラスさん は、『New York Times』紙に、｢子どものころのことを思い出すと、上手に泣けることが多いです｣と … 落ち込んだ気持ちの切り替え方 30. 泣くことも泣かないことも決して悪いことではありません。 我慢しすぎるとストレスになってしまうことは理解できたと思います。 泣きたい時は思いっきり泣いた方がストレスをためずに済みますよ。 泣くことを恥ずかしいと思っている人もいると思いますが、涙にはストレス発散や安眠効果などたくさんのメリットがあるのです。 失恋で泣きたいのに泣けないときの対処法. 泣いてストレス解消！ 泣きたいときにオススメする5つの泣く方法 . 泣くことをネガティブに捉えてしまい、辛くて「泣きたい」と思っても涙が出ない…という方も。しかし泣くことにはストレスを発散したり緊張を和らげたりとメリットがあります。今回は”涙活”をサポートすべく泣きたい時の対処法などを詳しくご紹介します。 泣きたいのに泣けないのは、泣く方法が分からない場合もあります。泣く方法については、様々なものがあるため、この時の状況や自分に合うものを試してみましょう。 切ない曲を聴く Copyright (C) 2021 生活百科 All Rights Reserved. プロの俳優さんでも泣けない時は泣けないこの泣きの演技なので. 逆にこれをやれば必ず泣けるという方法があれば誰も苦労しないですよね… でも泣きの演技が出来るようになる近道といえる方法 … 泣きたいのに泣けない。 泣きたくないのに泣いてしまう。 この違いは一体何でしょうか？ 「自分を許したいか、許したくないか」 そんな話がここにあります。 泣きたいけど泣けず、ジレンマの狭間にて苦しくなってしまう場合、ここで一休み。 無理して泣く必要なんか全然ないです。涙以外で悲しみを表現する方法なんていろいろありますから。 どうしても人工的に泣きたいのなら、泣きたくても泣けない自分の惨めさについて考えると良いです。良い感じに目頭が熱くなってくれます。 しかし、その泣きたくなるような場面は、人によってそれぞれであり、ある人にとっては感動するものでも、別の人では感動しないと言うこともあります。, 泣かないと心が貧しい人間に見られてしまうかもしれない、と思う方もいらっしゃるかもしれません。, そのようなことからできるなら自分で泣けるようにしたいと考えている方も多いはずです。, 抽象的な感じになってしまいますが、泣けないわけではありませんので、安心してください。, この場面では泣かないといけないのに、どうして泣けないの？そう思って苦悩された方は多いと思います。, など、どうして泣けないのかわからないまま、泣けずに終わってしまった経験はあるはずです。, 子どもの時に悔しくて泣いた経験が多い人は、実は、感動などで涙を流すことが少ないそうです。, これは涙を流す、泣くと言う行為を悔しい時にする行動だと体や心が覚えてしまっていると考えられます。, 経験上、悔しくて泣くことは多いと思いますが、同時に感動での泣く行為を経験していないと、そのような場面で泣くことができないと言われています。, つまり、泣きたい時という場面を頭ではわかっていても体や心がわかっていないと涙を流せない場合があるのです。, 簡単に言えば経験不足、知識不足になりますが、これは人それぞれになってしまうので、仕方がありません。, では、泣きたい時とはどういう場面なのかと言われたら、おそらくいくつもあると思いますし、人それぞれで捉え方が違います。, ココからは泣きたい時の場面をいくつかご紹介しますので、じっくりお読みになって理解しましょう。, 生まれてから最初に泣くと言う経験をするのは、悔しい時か悲しい時がほとんどだと思います。, 最初に経験したことは意外とまざまざしく残っているので、それがあなたにとっての代表的な泣きたい場面になっている可能性は高いです。, もしかしたら、今あなたがぶち当たっている場面があるかもしれませんので、よく読んで対処しましょう。, しかし、相手の前では泣かずに家で一人で泣くか、もしくは飲んでいる時などに思いだして泣かれる方が多いと思います。, 恋愛に限らず落ち込みやすい人はこのような経験をすると泣いてしまう可能性が大きいです。, しかし、経験していくと免疫もつくので、徐々にですが、失恋しても動揺しない自分になって泣くこともなくなります。, 最初に経験すると、失恋はこの世の終わりだと考えてしまう方もいるのではないでしょうか。, そのように捉えると、心が落ち込み悔しさを吐き出すために泣くといった行動になってしまう方が多いのです。, 失恋して泣くことはおかしいことではありませんが、泣いてばかりいては先へ進めません。, 体のどの部分であれ、傷を負うと痛いと感じるので、その痛みによって泣くことがあります。, ある意味、泣くことで神経を痛みではなく、泣く方へ傾けようとして、痛みを軽減させようとする防衛反応に近いです。, 泣くと一気に考えなどが痛みよりそちらへ行くので、最初は痛いと思って怪我が…と思っていても、泣いてしまうと痛みが軽減され大げさに捉えることもなくなります。, この場合、大人になるにつれて痛みなども気にしなくなるので、泣くこともなくなりますが、痛いからといって泣いてばかりいても対処になりません。, 怪我をした時などは、泣くよりもどこが痛いのかなど、どうして怪我をしたのかなどを考えなければいけないので、泣くのは小さい時だけにして、身体的に傷ついても泣かないようにしましょう。, ストレスは気力などのメンタルの部分を低下させるだけでなく、癌などの難病の原因にもなるとされていて、厄介です。, ストレスが溜まると感情が抑えきれなくなり、また、そのストレスが溜まる原因を思い出すなどして、涙を流して泣いてしまうこともあります。, 溜めすぎて吐き出すことができないとこのように泣いて吐き出すしかなくなってしまうのです。, しかし、この場合は、泣いた後もなんとも言えない寂しいような感じがして余計にストレスを溜めてしまう危険性もあります。, 社会人になって、仕事を失敗すると上司や同僚からそのことに指摘され、嫌になって泣きたくなってしまうことがあります。, これは、完璧を求められる業界においてよくあることで、完璧を求めるあまりに要求が強くそのプレッシャーにやられてしまい、失敗したらクビだ。, などのネガティブなことを考えてしまい、泣きたくなる方もいれば、自分はできないダメな奴だと思って泣いてしまう方もいます。, 泣くことで、自分の弱さをアピールして周囲からあまり指摘されないようにしようという防衛も働きます。, しかし、近年では弱みに付け込む方が多いので、こういった状況では目の前で泣かない方が良いです。, 余計に追い込んでくる危険性もありますので、泣くなら人がいないところで泣きましょう。, なぜなら、泣くと言う経験を初めにするのが寂しい時もしくは悲しい時であるケースが多いからです。, ちょっとした寂しいことや悲しいことが起きて、真摯に受け止めすぎると、過去にあった悲しいことなども思い出してしまいます。, 起きたことよりも過去の経験が影響するケースが多いので、寂しいことや悲しいことを真摯に受け止めすぎないようにした方が良いです。, よく一喜一憂される方がこのような感じで泣き崩れてしまうパターンが多いので気をつけましょう。, ほとんどが悔しいや悲しい、寂しいなどのネガティブな感情が原因で泣くケースが多いですが、それでも泣けない方が中にはいますよね。, 泣かないでいるとストレスなどが溜まってしまって情緒不安定になってしまう危険性もあります。, 泣きたい時ではありますが、感情的になるだけで澄んでしまっている場合はそれで終わってしまうこともあります。, 本当は泣くべきかもしれませんが、心や体が泣くと言った行動までに反応していないケースになっています。, 過去の経験からこの程度なら自分は泣かなくても大丈夫だと心と体に刷り込まれている感じです。, 人によって泣きたいという範囲が違うので、周囲にいる人たちにとって泣きたいと思う範囲でも自分では違うと言った感じはあります。, これまで何かあると泣いてきたが、結局効果はないということが分かってしまっている人は泣くことに価値を持っていないので、泣くという感情を抱くことがありません。, 泣いたところで解決するわけではないし、泣いても意味ないので、時間がもったいないと思っている節があります。, しかし、ない場合はストレスが溜まってしまう危険性もありますので、泣くこと以外でのストレス発散方法を見つけましょう。, 外部からの指摘が強すぎて自暴自虐になってしまっている方は、どうしたらいいかわからないでいるので、泣きたい時でも泣けない状態になっている危険性があります。, 自暴自虐になると精神が不安定なために、場面場面での喜怒哀楽を表現できないでいる状態なので結構危険です。, 周囲の声も届かない状況になっているので、無感情、無気力になってしまっているので大変です。, 要はいろいろなことがありすぎて自分を見失っているだけなので、他人に影響を受けやすい人が陥りやすい状態です。, 自分を強く見せようとする強がりな性格の方は、泣くことを弱い行動だと思っているので、泣きたい時でも泣こうとしません。, また、強がりなので、泣くことを抑えることで、ストレスが溜まってしまう危険性があります。, ストレスを発散させる手段や方法を持っていないと心身共に不安定になってしまうかもしれません。, もしくは周囲に見られたくないと思っているのであれば、誰も見ていない場所で泣くことをおススメします。, 要は泣くことをカッコ悪い、情けない、良くないことだと言うことを刷り込まれている可能性が高いです。, 泣くこと＝ネガティブなことと思いこんでいるので、泣きたい時に泣かないように心や体が反応してしまっているのです。, しかし、ネガティブなものとして刷り込まれているなら、泣くことに抵抗があるので、なかなか泣けません。, それでストレスなどを溜めこんでしまう危険性もあるので、違ったストレス発散方法をするなどして心身共に壊さないようにしましょう。, 小さい頃に親から「泣くな」と教わったり、泣くことで怒られた経験がある人は、例え感動であっても泣くことを嫌がります。, 過去のそういった経験から泣くことがトラウマになっているのでグッと堪えようとします。, 泣きそうになるとヤバいといった恐怖心に支配されるので、それで泣くのを防ごうとするので心身ともにかなりの負担になります。, この場合、泣くことの時と状況を理解できていないだけなので、泣いてもいい場面があると言うことを認識すべきです。, また、親から言われたことだと言う方もいますが、大人になっても親の言いつけを守るのは自立していない証拠でもあります。, これは自分にも素直でない証拠であり、育ってきた環境が影響している可能性があります。, 自分の考えに固執していたり、他人と交流を図ってこなかった人は、素直になるのが上手くありません。, また、頭が固かったり、柔軟な考えを持てない人もこのパターンになっている危険性があります。, 要は受け入れることを嫌っているので、泣きたい時でも泣くなんてと反対のことを考えてしまう癖になっているのです。, 主に大きな方法として5つピックアップしましたので、あなたにとって最適な方法を選んで実践するようにしましょう。, ご自身が物語の中に入ったと思うくらいに読むことで、物語の主人公になった気持ちになって物語の出来事が自分ごとのように感じることができます。, 読むだけでは感動できない人は物語をイメージできないでいる可能性が高いので、その方は映画を見ることをおススメします。, 感情移入できないと物語の内容を理解しても、自分ごとに捉えられないために泣けない可能性があります。, 自分は今までどんな時に泣いてきたか、もしくは友人などが泣いた時はどんな時だったか聞いてみて、考えてみましょう。, この時に悔しいことを思い出すと同時に落ち込んでしまう危険性もありますので注意しましょう。, 泣けることは人それぞれで違いがありますので、友人の体験を考えても泣かない可能性はあります。, もしくはドラマなどの物語での泣けるシーンを自分ごとで考えたりすると効果があるかもしれませんよ。, いろいろなものに触れてみて、自分がどんな感情を抱くか試してみても良いかもしれません。, 要は触れて行くことでどんなものかわかるので、その時に感動できるものに触れることができるかもしれません。, また、いろいろな経験ができるので感情も豊かになり、泣くことが心や体が覚えるかもしれません。, 泣きたい時も思いっきりなけて、もしかしたら周囲の人も巻き込んで泣くことになるかもしれませんよ。, しかし、それでも泣き顔を見られたくなかったり、泣いた後の対象方法が分からなかったりします。, そこでここからは、泣く時のポイント、泣いた後はどうしたら良いかなどの事柄をまとめましたのでじっくりお読みくださいませ！, 泣くことに抵抗を持つのは仕方がありませんが、抵抗を持ったままでも良いことはありません。, もしくは弱い自分を見せることで余計につけ狙われるのではないかと感じる方もいて、なかなか泣くことができない人もいます。, しかし、周囲に見られることを嫌うのではあれば、誰にも見られないトイレや部屋などで泣いてみましょう。, 泣いたら泣いたまま原因を引きずるのではなく、すっきりさせてすぐに切り替えるようにしましょう。, 泣いて引きずっていると余計に重くなってしまい泣いた効果もなくストレスもたまってしまいます。, 泣くのはスッキリするためや、溜まってしまったストレスや悩みを吐き出すための手段でありますので余計に引きずっては意味がありません。, 悪いのは泣いてる相手を悪いと思うことであり、そうなってしまっては相手のことを考えることもできません。, 自分が泣くことで、相手が泣いたりした時に相手のことを真摯になって考えることができるので泣くことに抵抗を持つのは辞めましょう。, これまでの実践方法は、抽象的な感じのものでしたが今回は具体的なものでなおかつどなたでも簡単に実践できるものをピックアップしました。, 自然に触れることは心地よくなるだけでなく、ご自身に変化を与えることもできるのです。, 近くの自然に触れることも良いですが、たまには大自然に触れてみて自然の雄大さを感じて心を豊かにして見ることをおススメします。, 心身ともにダメージを受けている場合は精神が安定しないので、無気力になってしまっています。, このような場合の時は思いっきりリフレッシュする必要がありますが、こうなった時にリフレッシュ方法を考えるのは大変です。, 自分にとってのリラックスできる方法、もしくはリラックスできる環境を見つけておくことです。, 常にリラックスできるようにしておけば心身ともにダメージを受けても引きずったりしませんので、ぜひ、実践しましょう。, アロマはたくことで雰囲気を良くするだけでなく、心身ともにリラックスさせる効果があります。, 化学薬品は体に影響はないと言われていますが、自然界にないもので作られているので摂取しすぎると危ない可能性はあります。, 無添加の食品で食事をすることでしっかり栄養が取れるので、心身ともに健康でいられる可能性が高いです。, メリハリのある生活をすることで生活習慣を改善してリズムのある生活をすることが心身ともにリラックスさせることができますよ。, そのためにも心を豊かにすることが大切なので、心を豊かにするためにもリフレッシュできる環境を作る。, また、泣ける時に、周囲を気にするのであれば一人で泣ける環境を見つけておきましょう。, 何をしても楽しくない…その理由と、誰でも絶対楽しめるからやってみて欲しい14個のこと. うつ病の初期症状には集中力や思考力の低下などさまざまなものがあります。その中に涙もろくなるという症状もあります。自律神経の乱れが原因ですが、日常の何気ないところでなく、いつもこらえきれずに泣いてしまうという人はうつ病の可能性もチェックしてみるのがおすすめです。 人生には涙を流したくなる場面が幾度となく現れます。でも、泣きたくても泣けない時は、心の中の吐き出したい感情を出せなくて辛いですよね。思いっきり泣けたらいいのに、と思うことはありませんか？, 今回は、泣きたいのに泣けない理由や、泣きたい時は泣けばいいとなぜ言われるのか、を解説します。他にも、泣きたい時に涙を流す対処法や泣ける曲と映画、泣いてはいけない時の涙の止め方も紹介しますので、ぜひ最後までお読みくださいね。, 失恋や人生の失敗などで、悲しい気持ちや辛い気持ちを抱えているのに、どうしても泣けない時があります。泣きたいけど泣けないのは、ほとんどの場合、意識的または無意識的な心のブレーキがかかっているから。, 成人して社会的責任を持った大人なら、安易に涙を流すのはみっともないと思ってしまいます。また、大人が泣いてしまうと、子供や自分より若い人たちが不安になったり、頼りないと感じたりするだろうという懸念もあるでしょう。, 信頼と責任ある大人だからこそ涙を流せないし、流してはいけないんだと思い込むことが、泣きたいけど泣けない心理的な理由となっています。, 自分の中で泣くのを一度許してしまうと、泣くのに抵抗がなくなります。これでは何かある度に泣くようになり、周りの人に泣き虫と思われるでしょう。泣き虫は、辛いことや悲しいことに耐えられずにすぐ泣く心の弱い人だと捉えられてしまいます。, ですから、自尊心を持っていて強い人間でありたい人は、泣き虫と思われたくなくて泣けないという心理的理由を持つのです。, 大抵の場合、自分が泣くと周りの人が心配してくれるでしょう。慰められたり励まされたりして、周囲の優しい心遣いを受けたら、ますます涙が止まらなくなることも。, 自分が泣いてしまったら、家族や恋人、友人や知人、同僚に至るまで、みんなが優しくサポートしてくれます。泣くことで心配させたり時間を取らせたりしてしまうので、迷惑をかけてはいけないと思い、泣きたくても泣けなくなるのです。, 「泣き疲れる」という言葉があるように、泣くことには少なからずエネルギーを使います。しかし、どんなにエネルギーを使っても、泣くこと自体は問題解決の方法として役に立ちません。, 「いくら泣いても現状は何も変わらないんだ」と考えると、泣くのはエネルギーの無駄遣いとしか思えなくなるでしょう。これが、泣きたいけど泣けない心理的な理由の一つとなります。, 誰かに叱られたり失恋したりして、「もう嫌だ、泣きたい！」と言いたくなるくらい、辛い時もあります。そんな、泣きたいくらい辛い気持ちになっている人に知ってほしいことが3つありますので、ぜひ参考にしてくださいね。, 「大人になったら泣いてはいけない」とか「いい歳して泣くなんてみっともない」のような考え方が世の中にはあります。しかし、我慢すればもっと辛くなりますし、精神の健全性の観点から言えば、自分の感情を素直に表すのは悪いことではないはずです。, 涙を流すのに年齢制限はありませんから、泣きたければ泣きましょう。泣きたくて辛い人には、何歳になっても泣いても良いということを知ってほしいものです。, 辛いと感じる時には、苦しみや悲しみなどの精神的ストレスが自分の中に溜まっていきます。辛い感情を抱えれば抱えるほど気分が重くなるし、心も沈みますよね。, 思いっきり泣いて、涙とともに辛い感情を表に出せば、気分を重たくしている原因が取り除かれて、心も楽になります。泣きたいくらい辛い気持ちの人に知ってほしいことの一つは、辛い感情を吐き出せば気分が軽くなるということです。, 泣けない人が泣くほど辛い状況なら、精神的にかなり参っているはずです。このまま耐え続けようとしたら、身も心もボロボロになっていくでしょう。気力をなくして引きこもりがちになります。, 仕事や人間関係で泣くほど辛い状況にあるなら、自分を守るためにも逃げてしまっていいと知ってください。涙となって内から溢れてくるほど、辛い感情を溜め込むような状態は良くないですよ。, 人が産まれた時に最初にする行動は泣くことです。泣きたい時に泣くのは、人間としての本能とも思えますよね。言葉としても、泣きたい時は泣けばいいと言われますが、その理由は何なのか、以下で明らかにしていきましょう。, 悲しくて辛くて、我慢できずに思いっきり泣いた後、気持ちがスッキリするように感じます。それは、重く沈んでいた気分が軽くなった気がして、心の中に一筋の陽光が射したかのよう。これは泣く時に分泌される、幸せホルモンのセロトニンのおかげと言われています。, 涙はストレスを洗い流して幸せホルモンを供給してくれるため、雨上がりの晴れ間のように暗い気持ちを明るくしてくれます。泣きたい時に泣けばいいと言われるのは、ストレス解消にとても効果的だから。, 泣きたい時に泣かずに我慢すると、胸の苦しみが解き放たれないままです。これでは前向きな気持ちにもなれず、悲しみが積み重なるばかり。辛い気持ちを解放しないで我慢していたら、辛い気持ちの総量がどんどん増していきます。, 泣きたいと思った時は、辛い気持ちが許容量をオーバーしていることを知らせる、内なる自分からのサインです。泣きたい時は泣けばいいという言葉に従わないと、辛い気持ちを解放するタイミングを逃すので、余計に辛くなってしまいますよ。, 泣きたい時は、涙とともに辛い感情も流れ出ようとしている時です。泣かないようにと涙を堰き止めている心のダムが、今にも決壊してしまいそうな不安定な状態になっています。そのため、泣きたい気持ちの時は周囲にイライラして辛く当たるほど、精神的にも不安定です。, いっそのこと、涙とともに辛い感情を出してしまえば、不安定な心の状態が解消されて気分が落ち着きます。だから、泣きたい時に泣けばいいと言われるわけですね。, 泣かないことが長い間習慣になったために、辛くて泣きたい時にも泣けなくなってしまってはいませんか。涙を流すのは決して悪いことではないので、できることなら泣きたい時に泣けるようにしたいものです。, 泣いたほうがいいと思っていても、人前で泣くのはやはり恥ずかしいものです。それだけでなく、人前で突然泣き出したりすれば、周囲の人をビックリさせますし、余計な心配もさせてしまいます。, どうしても泣きたい時は、人がいないところで思いっきり泣くようにしてください。まずは一人になれる所に行き、誰にも見られない環境を作るのが、泣きたい時に泣くための対処法です。, 安心感が足りないと気を緩められず、泣きたい時に泣けませんよね。泣くための安心感を得るには、心から信頼できる人に話すことが重要です。話をして自分の気持ちを理解してもらえたら、ほっとして涙腺も緩みます。, また、信頼できる人に対してなら、自分の辛さを話す時に、言葉に乗って感情も一緒に出てきます。内側に抑えていた辛い感情を露わにすると同時に、涙も一緒に込み上がってくるので、自然に泣けるのです。, 信頼できる人の前では、気持ちを緩めて感情を出せるため、泣きたい時に話すことで涙を流せます。, 子供の頃から辛い時にも泣かないようにしつけをされる人もいるでしょうし、自ら我慢しようと感情を制御する人もいるでしょう。, そのため、泣きたい時には泣かないようにと強い意志が働きます。言わば、「泣いてはいけない」という自己暗示のロックがかかっている状態です。, このロックを外すには、「泣いてもいい」という逆向きの強い意識が必要となります。心の中で自分に「泣いてもいいんだよ」と言い聞かせることが、辛くて泣きたい時に泣くための対処法として有効です。, 泣きたい時に泣けないと、もどかしい気持ちになりますよね。そういう場合は泣ける音楽や動画を見て、感情を涙と一緒に発散するのがおすすめです。, 音楽の歌詞や動画の登場人物に感情移入したら、泣けない時にも泣けます。泣くことで、自分の心の中の辛さもいくらか吐き出されるはずです。辛い時でも泣けない時に、泣ける対処法の一つとして覚えておいてください。, 堅苦しい都会の生活から離れて、自然の中に身を投じるのも良い対処法です。大きな自然の中で解放感を得られれば、心の中のモヤモヤがなくなって自分の感情に素直になれます。, 澄み切った空や、せせらぐ小川、風にそよぐ木々に囲まれると、本当に心が洗われるような気分。自然と交わることは、自分の気持ちに素直になって、思う存分泣ける対処法です。, 泣きたくなる歌詞の曲は、泣きたい時に聴くのにぴったりです。言葉にできないような自分の気持ちを代弁してくれるので、自分がなぜ泣きたいのかをはっきり意識させる力がありますよ。次に、泣きたい時に泣ける曲を4つ紹介しましょう。, 曲中に何度も繰り返される「ラララ」が言葉にできない悲しみを表し、哀愁を漂わせるメロディーと相まって泣ける曲となっています。J-POP屈指の恋愛の歌として有名なので、誰もが聴いたことがある歌ですよね。, 最後のハーモニカ伴奏とともに、小田和正の美声で盛り上がっていくラストは一番の泣きどころです。, 歌われているのは、住んでいる街から離れていく大事な人を見送る者の気持ち。二人の関係は、おそらく恋愛相手なのでしょうけれど、幼馴染の友人とも取れますし、親子かもしれません。様々な別れのシチュエーションに解釈できる秀逸な歌詞です。, ストーリー性がある曲なので、心理描写の変化に共感できると自然と涙がこぼれてくるでしょう。別れてしまっても、抑えきれない思いを声に乗せて届けることで、二人の人生はハーモニーを奏で続けられるように。そんな願いが込められた曲です。, 映画『STAND BY ME ドラえもん』の主題歌です。曲のテーマは「かけがえのない二人に訪れる別れ」でしょう。親子や兄弟姉妹、恋人や夫婦、友人他、いつもいるのが当たり前だと思っている人と、いつか別れる時を想像しながらこの歌を聴いてみてください。, 人生で泣きたくなるほど辛い瞬間はかけがえのない人との別れですよね。この曲を聴いて、大事な人にいつまでも一緒にいてほしいという気持ちを再確認した時、目から涙が流れるのを止められないでしょう。, 現在も卒業ソングとして非常に人気のある曲です。未来の夢に向かう娘、それを見守り応援する母親の愛情。親子の絆を歌った曲としては至高の出来ではないでしょうか。, Kiroroの玉城千春が中学3年生の時に自分の母親のために書いた歌であり、母を想うリアルな子供心が反映されていて心に響きます。, メロディーも素朴で美しいのですが、海外でも日本語のまま愛唱されているのは、国籍に関わらず魂に直接に響く歌だからと言えるでしょう。親子の愛は万国共通ですからね。, 泣きたい時に感情移入できる映画を見るのもおすすめです。登場人物の気持ちになって思いっきり泣きましょう。, どうしても泣きたいというあなたのために、感動必至、涙腺崩壊確定の映画を3つ厳選しました。まだ見ていなければ、ぜひ鑑賞してみてくださいね。, 死んだ妻と6週間だけ再会するという、恋愛、夫婦愛、親子愛を描いたファンタジー映画です。巧（中村獅童）は妻を幸せにしてやれなかったことを、息子の佑司（武井証）は自分が生まれたせいで母が死んだと悔やんでいました。そこへ巧の妻である澪（竹内結子）が記憶喪失の状態で現れるというストーリーです。, ラストにたどり着くまでに涙腺崩壊ですが、最後の種明かしエピソードでまたまた号泣することでしょう。繰り返し見ると、最初の方から「ああ、これは」と伏線がわかってしまってまた泣けてしまうという、何度見ても泣ける映画です。, 双葉（宮沢りえ）は、パートをしながら娘の安澄（杉咲花）を育てる日々。夫の一浩（オダギリジョー）は失踪し、家業の銭湯は休業中という時に、双葉は余命2ヶ月の宣告を受けます。それから怒涛の実行力で「絶対にやっておくべきこと」リストを遂行していきます。, 劇中、衝撃的な事実のオンパレードで、逐一泣かされてしまいます。涙が枯れてしまわないようご注意。死んでいく母が、後に残る者たちのために奮闘する家族愛に溢れた映画です。, ラストシーンも双葉の熱い愛情で家族が幸せになったことを象徴しています。ひたすら泣きたい人におすすめの映画ですよ。, 実話を元にしたフランス映画です。事故のために全身麻痺になった大富豪のフィリップ（フランソワ・クリュゼ）と、その介護をする黒人青年ドリス（オマール・シー）の友情に満ちたストーリーです。, 身体障害者をテーマにした映画は重々しい内容になりがちですが、この作品は思いっきり笑える映画です。「本当に泣ける映画か」と途中で思うぐらい、見ていて笑いが止まらないでしょう。そして最後は涙が止まらないこと間違いなしですよ。, 仕事中や街中など、人前なのに泣きたくなる状況になることもあります。さすがに他人の目の前で、涙を流して泣くわけにはいかないですよね。, 涙と鼻水で顔がぐちゃぐちゃになりますし、声も上ずってしまって、いろいろと不都合が出てしまいます。, 最後に、泣いてはいけない状況で涙を止める方法を4つ紹介しますので、もしもの時に役立ててください。, 泣いていると周囲の人にバレるのは、頬を伝う涙のせいです。なので、涙を見せないように工夫しなければなりません。顔を上に向けて涙がこぼれないようにするのが、一番手軽で簡単な方法です。, 屋外なら空を見るフリを、屋内なら天井を見て考えごとをしているフリをしてみましょう。首が痛いかのように、顔を上に向けて左右に少し動かすのもおすすめです。, 人間は同時に2つのことを考えられないので、泣きそうな状況で別なことを考えれば、泣きたいという意識をそらせられます。「今、この状況では泣けない」と思ったら、好きなアイドルの顔を思い出したり、今夜の晩御飯に何を食べたいかを考えたりしましょう。, 頭の中で泣きたい気持ちにさせていることよりも、強くイメージできる別のことを考えてみてください。うまく気を紛らわせれば涙がぴたっと止まりますよ。, 泣きたい時は、辛い気持ちや悲しい気持ちに支配されて、感情が高ぶっています。それゆえに、涙を止めるには、心を落ち着かせることが先決です。深呼吸すると脳に酸素が行き渡って思考がクリアになると同時に、気持ちの切り替えをしやすくなります。, また、身体に新鮮で体温より低い空気を取り込むと、クールダウン効果で高まっている心身の熱も下げてくれるでしょう。深呼吸で落ち着きを取り戻すのは、様々な点で涙を止めるのに効果的です。, 泣きたい時に泣けない場面は、人により、また、状況により多様です。泣こうとしても涙が出てこない時は、苦しくて辛いと感じます。一方で、泣くことが許されない状況では、涙を必死にこらえなければいけないので大変ですよね。, 泣ける時に思いっきり泣く、泣いてはいけない時に我慢できる、という風に、泣くのを自由にコントロールできるようになりましょう。そうすれば、今よりもっと健全な人生が送れるようになれますよ。.